便秘的時候應該排毒嗎？
2011-10-16 15:15 編輯：admin
我們幾乎是從廣告里知道便秘和毒素的關系的，因為很多廣告都告訴你緩解便秘能排除毒素。那么，人體究竟什么時候需要排毒？又該如何來排毒呢？
我們幾乎是從廣告里知道便秘和毒素的關系的，因為很多廣告都告訴你緩解便秘能排除毒素。那么，人體究竟什么時候需要排毒？又該如何來排毒呢？筆者從相關專家那里了解到，如果你有便秘、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、濕疹等問題，可能提醒你的身體需要排毒了。
我們特別解釋一下什么是便秘。如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭。
遇到以上這些問題，我們就需要排毒了。那么如何排毒才是最健康的呢？我們可以選擇運動排毒、飲食排毒等方式。
第一：運動排毒。
運動排毒可謂是最原始、最有效的排毒方法。因為在運動的時候，人體的汗腺會大量的排出身體里面毒素，這種簡單有效又健康的排毒方式，遠遠勝過所有吃保健品的方式。
第二：飲食排毒。從飲食上來排毒，也是一種健康、有效改善便秘體質的辦法。多多攝取植物纖維，植物纖維可以促進胃腸蠕動。植物纖維，顧名思義，普遍蘊含在植物之中。多吃青菜、粗糧、水果都能迅速補充植物纖維。
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