包頭只吃粗糧也可能會患肛腸病
2023-01-21 02:30 編輯：網絡
肛腸疾病伴隨著人們逐漸優越的生活條件越來越猖狂了，近年來，肛腸疾病的患病率以每年2.7%的增長率持續著，醫生指出，這與人們“食不厭精”的習慣關系匪淺。于是，有很多人轉入了素食的懷抱，在輔食常常以蔬菜為主，主食上也只攝入玉米等粗糧，但是肛腸疾病的發生率并沒有因此而降低。
這是什么原因導致的呢？包頭肛腸醫院醫生介紹說，飲食的單一是主要原因，而只吃玉米、山芋、豆類等粗糧同樣不利于腸道的健康。 >>>>>肛門癢是肛腸疾病嗎？點擊免費咨詢在線預約
只吃粗糧會導致腸道堵塞
由于粗糧中含有豐富的膳食纖維，這類物質不容易消化，如果適量進食，則會起到通便的效果，但是，如果進食過量，就會起到相反的作用。吃太多粗糧意味著一次性攝入大量不溶性膳食纖維，容易導致胃腸蠕動減緩，使胃腸道“不堪重負”，可能造成腹脹、早飽、消化不良、排便不暢等。而這些因素進一步可以導致痔瘡、肛裂等肛腸疾病的產生。
粗糧的攝入應適當
介紹說，吃粗糧應注意循序漸進，突然增加或減少粗糧的進食量，會引起腸道反應。對于平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應，增加粗糧的進食量時，切不可操之過急；其次，粗糧攝入的同時，還應該考慮葷素搭配，平衡營養；此外，在進食大量粗糧的同時，還應保持有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。
適當的運動可預防肛腸疾病
適當的全身性運動，如體操、太極、廣場舞等，都可以增進腸胃蠕動，促進血液循環，排便正常，預防肛腸疾病。同時，經常做提肛運動等局部運動，能有效促進肛門部位局部血液的循環，肛腸健康。醫生提醒，運動時應注意，不要使自己過度勞累，因為勞累易使肛門括約肌松弛，導致痔瘡等肛腸疾病的發生。>>>更多關于肛腸疾病的問題，點擊醫生免費為您解答<<<
提醒市民，配餐時好保持品種多樣或經常調換，優選蔬菜，注意營養均衡，加強運動，可減少肛腸疾病發生幾率。
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