包頭我們要如何預防痔瘡的發生呢
2022-11-28 03:30 編輯：網絡
了解痔瘡的人可能都知道其實痔瘡大都是因為生活中的不良習慣導致的，一方面也是因為有些人根本就不知道怎么去預防，也不知道自己的生活習慣是否合理，其實在生活中如果能及時的采取預防措施有效可以有效地預防痔瘡的發生。那么，我們要如何預防痔瘡的發生呢?需要做些什么呢?醫生簡單的介紹如下：
1、養成良好的排便習慣。首先，就是改掉一些常見的壞習慣，不要邊上廁所邊看報，也不要邊上廁所邊玩手機斗地主等。在上廁所時做好在2到3分鐘解決，避免在馬桶上待得時間過長而導致肛門等的充血。因為如何蹲廁所時間過長不僅容易導致肛門充血而且容易導致肛管、直腸充血，靜脈叢淤血擴張等，如果長期的這樣下去就容易導致痔瘡。同時應表面忍便，只要一有便意就應上廁所，切不可忍了再忍。
2、經常喝水，每天足夠的飲水量。每天早上起床之后，第一件事應該是喝一杯白開水或者一杯淡鹽水，這樣即可以清除體內的一些毒素同時有利于腸道的軟化產生便意。而且多喝水還可以調整植物神經功能，調節排便，是排便更加的通暢，防止便秘的發生。
3、注意不要久坐、久站。像是司機、白領、廚師、編輯等職業，因為工作長時間是處于久坐及久站的情況下，這樣就容易導致肛門、直腸等的充血，如果長期下去就容易導致痔瘡的發生，因此像這內人群在平時應該有意識的多參加一些體育鍛煉，多活動活動。
4、飲食上需要多多注意。不要偏食挑食，尤其是高蛋白高熱量食物不要攝入過多，蔬菜和水果也應適當增加，才能防治痔瘡。多吃青菜、菠菜、芹菜等富含纖維素的蔬菜，有利于防痔瘡。生活中，少吃辛辣刺激性食物，因為它們不但會加重肛門局部充血和肛竇發炎，還會減弱血管壁的抵抗能力，進而引發痔瘡。
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