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包頭白領如何做好痔瘡預防戰(zhàn)
2022-08-17 02:30 編輯：網(wǎng)絡
痔瘡近幾年的發(fā)病率越來越高，很多人都叫出了“十人九痔”的口號，雖然有點夸張，但是說明痔瘡不再區(qū)分男性還是女性，也就是不管男女都會患痔瘡，據(jù)臨床醫(yī)生介紹，久站久坐的職場白領一族是痔瘡高發(fā)的人群之一。痔瘡已經(jīng)嚴重的影響了職場白領人的辦事效率以及生活質量。因此職場白領們好是預防性的做好痔瘡防治工作。白領如何做好痔瘡預防戰(zhàn)，聽以下介紹。
一、養(yǎng)成按時排便的習慣：一般正常的排便習慣為一天1-2次，大多數(shù)是一天一次，并且極佳的排便時間為晨起或早飯后，并且排便不可看報或者玩手機，這樣的話可以避免下蹲的時間過長導致直腸等充血，因為一般人排便只要3-5分鐘就可以了。因為如果時間過長的話就會導致肛管直腸靜脈叢及肛墊組織長期受此壓力易發(fā)生曲張、淤血、水腫，這樣不僅會導致痔瘡的發(fā)生，也會導致一些手術后的痔瘡患者痔瘡腸。
二、規(guī)則飲食：現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，很多人因為工作或一些其他的原因總是不關心自己的飲食，也不注重營養(yǎng)的攝入，還有些人喜歡吃一些辛辣，刺激的食物如有些人經(jīng)常的晚上吃燒烤，這些不規(guī)則的飲食習慣，都會使正常的腸道蠕動功能減退，出現(xiàn)大便秘結或便秘表現(xiàn)，排便時阻力增大致使痔靜脈曲張，患發(fā)痔瘡疾病。
三、調節(jié)好心態(tài)，及時緩解壓力：通常職場白領作業(yè)壓力大，精力常處于緊張狀態(tài)，心思焦慮添加，簡單無視便意，忍便不排，一朝一夕招致習慣性便秘，成為誘導痔瘡發(fā)作的一個不可無視的重要因素。
四、防止久站久坐：久坐以及久站可能我們一般人沒有，但是有些工作性質特殊的人群就經(jīng)常有，比如司機，廚師，教師等，都是久站久坐人群，其患痔瘡的概率也比一般人高，同時一些職場白領作業(yè)方式大多也是久站久坐性的，通常是一坐或一站好幾個小時，長期的久站時血液不簡單向上回流到心臟，在肛管內(nèi)壁里有成團的彼此交織的痔靜脈叢，簡單發(fā)作回流不暢，而直腸靜脈及其分枝缺少靜脈瓣，因而血液更不易回流，簡單瘀滯在這里構成痔瘡。
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